論體育運動對我們的重要作用

體育不僅是強身健體的工具，對于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同時強健的體魄對培養(yǎng)聰慧活躍的頭腦也至關重要。體育鍛煉和體育運動是促進青少年全面發(fā)展的重要方式，參加體育運動有利于發(fā)展自我意識，學會管理情緒和與他人交往，從而塑造健全人格。同時，規(guī)律性的體育鍛煉和體育運動在健康長壽和疾病治療中也有著重要作用。

一、體育在人才培養(yǎng)中的重要性

體育不僅是強身健體的工具，對于提高人的智商和情商也能起到重要作用，同時強健的體魄對培養(yǎng)聰慧活躍的頭腦也至關重要。因此,體育對青少年的成長和發(fā)展具有特殊的意義。以前人們看到的只是體育運動的鍛煉身體提高身體素質的作用，但是忽略了體育運動對人的智商和情商的培養(yǎng)功能。我們國家學校體育也在傳統(tǒng)觀念影響下,或過分強調運動指標,使體育教學上過多的強制性,忽略或壓抑學生個性心理品質的培養(yǎng)和發(fā)展;或過分強調“快樂”教學,忽視或減弱對學生意志品質和道德情操的培養(yǎng)和教育。中共中央國務院《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中明確指出:“體育鍛煉和體育運動是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑,是促進青少年全面發(fā)展的重要方式。”由此,人們不僅應看到體育鍛煉在強身健體中的作用,還應該看到體育運動在人才培養(yǎng)中的作用。

 

強健活躍的身體對培養(yǎng)強健活躍的頭腦至關重要。研究成果揭示了體育鍛煉提高智力的機制:每次肌肉收縮或放松,都釋放一種叫IGF-1的蛋白質。這種蛋白質經血液流通傳送,進入大腦。它發(fā)布指令,產生親神經性因子BDNE,促使干細胞發(fā)育成完全的、功能齊全的神經細胞。BDNE含量越多的大腦,獲取知識的能力就越強。同時,運動可以強化大腦“執(zhí)行功能”。“執(zhí)行功能”是比較高級的思維,包括決策、多任務處理和提前計劃。研究還表明,有氧鍛煉有助于心臟供給大腦和身體更多的血液。更多的血液意味著更多的氧氣,擁有更多的氧氣就會擁有更加健康的腦細胞。研究還發(fā)現,運動不僅可以緩解疲芳,還可以使人心情愉悅。因為人在運動時,大腦會分泌出內啡肽和腦啡肽,正是這種物質使人產生奇特的快感,愉悅的情緒。如果孩子能早早地養(yǎng)成對體育運動的愛好,養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習慣，長大以后更加有可能成為一個健康且快樂的人。

 

 

二、體育在健康長壽中的作用

體育鍛煉和體育運動與健康長壽究竟是什么樣的關系,一直存在著兩種截然不同的觀點:一種觀點認為生命在于運動,流水不腐,戶樞不蠢;另一種觀點認為生命的最高境界是靜養(yǎng),喜歡運動的動物幾乎很少有長壽的(包括運動員)。這兩種觀點都貌似有理,其實他們都有失于狹隘、偏頗,只說對問題的一半,尤其是老年人,適度的、規(guī)律的運動才是健康長壽的最佳選擇。1998年的諾貝爾生物醫(yī)學獎獲得者路易斯·伊格納羅對No在心血管系統(tǒng)中奇特作用的發(fā)現,證明了規(guī)律運動對人體健康的重要意義。路易斯·伊格納羅的研究顯示:No能促使血管擴張并抑制血栓形成,使人體血液循環(huán)得到改善。No的缺乏可能導致糖尿病、心血管疾病,而補充No可預防與逆轉此類病癥狀態(tài)。不健康飲食和久坐生活方式與NO缺乏密切相關,而健康飲食和規(guī)律運動與No產量及作用的明顯增加有關。路易斯·伊格納羅還是自己理論的積極實踐者,他在3年里跑了10次馬拉松,而且每天堅持體能運動2小時。幾年下來,他不僅恢復了正常體重,而且各項健康指標均好于運動前。

 

 

三、體育在疾病治療中的作用

美國生物科技網報道:被稱為動物界“壽星”的海龜,心率最慢時每分鐘不足10次,因而有壽至500歲者。貓的心跳每分鐘高達240次,只消幾年便垂垂老矣。這些現象提醒人們注意:心跳越快,間歇時間越短,越易發(fā)生勞損,心跳快慢和壽命長短密切相關。從事人類長壽研究的科學家提出:“通過鍛煉身體減慢心率,是延長壽命的重要途徑。一個正常參加體育鍛煉的人,心臟博血量通常只有600-00毫升,每分鐘平均心率80-100次;而優(yōu)秀運動員的心臟搏血量可達1300-1400毫升,平均每分鐘只跳動50-60次。這樣,平時不運動的人,每小時心跳比正常運動者多1200次左右,一天要多跳28800次,一年則要多跳1051.2萬次。不運動者心臟如此“疲于奔命”,必然會過早勞損。由此可知每分鐘的心率次數,是身體素質和估量壽命長短的重要依據。

 

 

進入二十世紀后，人們對體育運動更加重視，奧運會，洲際運動會，世界杯，足球，籃球，排球，羽毛球等各項單項賽事日趨頻繁。其早以超出了體育本身范疇，在政治，經濟，文化，宗教，哲學，藝術等方面產生了重要的影響。體育也是政治的潤滑劑，許多重大政治事件離不開體育的陪伴，中美乒乓球友誼賽，揭開了尼克松訪華，中美建交的新篇章，中日足球對抗賽，中日圍棋賽預示中日關系從敵對走上合作。體育是經濟的助推劑，體育推動各行各業(yè)的發(fā)展，人們直接或間接的從體育產業(yè)獲益。

 

 

二十一世紀的今天，我們更加離不開體育運動，更高，更快，更強的體育精神催人奮進。全民健身，全民運動，讓人們擁有強健的體魄和聰慧活躍的頭腦，也讓我們遠離黃賭毒，讓人們更加積極樂觀向上，充滿正能量。